Главный принцип диеты по группам крови
Нет лучшего питания, чем то, которое разработано конкретно для твоего организма. Нет лучшей пищи, чем та, которую выбирают для тебя гены. Ведь в зависимости от группы крови, наш организм воспринимает одни продукты и не приемлет другие. Одна и та же пища, возможно даже общепринятая, как очень полезная, может по-разному влиять на разных людей. Это давно доказано учеными и признано во всем мире.
Если объяснять по-простому – то вид диеты, с которой МирСоветов собирается вас познакомить, основывается нам том образе питания, который заложен в нас генетически. Благодаря этому методу можно достичь грандиозных успехов. Ведь в результате все, что мы едим, хорошо усваивается и не вредит нашему весу.
Преимущество диеты по группам крови состоит главным образом в том, что мы целиком исключаем из своего рациона вредные для нашего тела продуктов питания. К тому же, правильно подобрав свой рацион, отпадает нужда в подсчете калорий.

Группы продуктов питания
Все что мы едим можно разделить на три группы:
1. идеальные продукты для той или иной группы крови. Они хорошо ею усваиваются.
2. нейтральные продукты
3. вредные продукты, которые противопоказаны тем или иным людям.

Нейтральные продукты– это та группа продуктов, которая идеально подходят обладателям любой группы крови. Углеводы и белки, содержащиеся в этих продуктах, либо очень незначительны, либо просто не усваиваются организмом, поэтому не приносят никакого вреда нашему пищеварению. Главными представителями таких продуктов являются овощи, фрукты, орехи и семена, жиры (как животные, так и растительные), зелень и пряности, творог, кисломолочные продукты.
Независимо от того, какая у тебя группа крови, запомни: ни одной из них не подходит ветчина, сало, свинина, копчености, мороженное, черные маслины, сыр плавленый и сыр «рокфор», а также кола, сладкие напитки, в том числе и низкокалорийные, крепкие спиртные напитки.

Диета для 1-ой группы крови (0)
В твое меню должно входить максимально много мяса, рыбы. Не смотря на то, что ты прекрасно усваиваешь мясо – оно не должно составлять основу твоего рациона. Овощи исключать нельзя, ведь они – источник витаминов. Считается, что первая – самая древняя группа крови, именно поэтому ее обладателям следует питаться примерно так, как это делали… первобытные люди. Нет, нет, нет. Это не означает, что отныне в твой рацион должно входить сырое мясо. Просто старайся есть все то, что можно раздобыть на охоте или же вырастить на земле.
Идеальные продукты – баранина, говядина, печень, инжир, сливы, артишоки, брокколи, китайская капуста.

Примерная диета для первой группы крови:
Завтрак – несладкие хлопья с фруктами и молоком или фруктовый салат;
Обед – запеченное мясное или рыбное филе с овощами, рис;
Ужин – фруктовый салат.

Диета для 2-ой группы крови (А)
Для тех, у кого вторая группа крови идеально подходят овощи, фрукты и злаки. Статистически доказано, что люди именно с такой кровью чаще всего совсем отказываются от мяса (становятся вегетарианцами). Считается, что эта группа возникла скоро после того, когда человек научился выращивать и, соответственно, употреблять пшеницу. Идеальные продукты – карп, лосось, окунь речной, соевые продукты, инжир, сливы. Не подходят практически никакая молочная пища.

Примерная диета для второй группы крови:
Завтрак – йогурт с черносливом или фруктовый салат;
Обед – рис с зеленью и шампиньонами или овощи, соевое мясо, бобовые;
Ужин – любые фрукты. 

Диета для 3-ей группа крови (В)
Тебе крупно повезло, ведь благодаря крепкой пищеварительной системе твой организм прекрасно воспринимает практически все продукты: мясо, рыбу, молочные продукты.
Именно благодаря этому у тебя есть особенно широкий выбор «разрешенных» блюд. Считается, что эта группа крови зародилась 10 тыс. лет назад. Условия жизни тогда были на грани выживания. Питаться удавалось непостоянно и в большинстве одними и теми же продуктами. Идеальные продукты – йогурт, кефир, сыр, баранина, яйца, отварная рыба, фасоль, бананы, сливы, пшеничный хлеб.

Примерная диета для третьей группы крови:
Завтрак – омлет с ананасом или мюсли с яблоком;
Обед – борщ, овощи на гриле или же мясной шницель со шпинатом;
Ужин – лосось с нежирным соусом.

Диета для 4-ой группа крови (АВ)Для людей с четвертой группой крови АВ также в пищу пригодны многие продукты. Но они, как правило, имеют чувствительный пищевой аппарат. Поэтому следует есть все же больше рыбы и поменьше мяса.
Идеальные продукты – баранина, индейка, макрель, сардины, щука, форель, молоко козье, сыр овечий, рис, хлопья овсяные, молочные продукты, баклажан, капуста, перец (кроме Чили).

Примерная диета для четвертой группы крови:
Завтрак – творог с яблоками и орехами;
Обед – приготовленная на сливочном масле овощная запеканка или запеченные баклажаны. Также разрешается индейка или постное мясо, но помни, что его ни в коем случае нельзя сочетать с углеводными продуктами (макароны, картофель);
Ужин – зеленый салат или же фрукты.

В завершение рассказа о диете по группам крови еще несколько общих для всех рекомендаций:
Для идеального и быстрого снижения веса, кроме выбора продуктов по группам крови, тебе придется забыть об одновременном употреблении продуктов, богатых белками и углеводами.
Больше половины продуктов питания должны составлять фрукты и овощи
Готовьте пищу щадящим способом (на пару или же в духовке).